Archive annuelle 4 juin 2021

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perdre du poids rapidement et durable

Comment fonctionne le régime alimentaire de bonnes protéines ? En éliminant les hydrates de carbone contenus principalement dans les produits de boulangerie, le corps tend à puiser des réserves de glucose présentes par exemple dans les muscles et qui sont utilisées en cas d’urgence et donc tend et perd du poids rapidement et de manière durable. Le régime de bonnes protéines est un régime qui comprend 5 repas par jour qui comprend dans son menu quotidien la consommation de viande, de légumes et de poisson. Prendre des protéines est important pour notre corps. Le régime protéiné assure une perte de poids rapide et durable. Beaucoup de gens célèbres comptent sur ce régime, il est également adapté au développement musculaire, car il aide à brûler l’excès de graisse et à augmenter les muscles. Selon les nutritionnistes experts, le régime protéique présente également un risque plus faible d’effet yo-yo que les autres régimes.

Mais dans quels aliments sont de bonnes protéines trouvées ? Ils se trouvent dans les aliments tels que la viande, le poisson et les légumes, mais ils peuvent également être trouvés dans les légumineuses. Dans le menu protéique sont inclus à la fois des sources animales et végétales : bien que ces derniers ne disposent pas d’un spectre complet d’acides aminés pour les besoins humains, ils doivent encore être comptés comme une ressource de protides et calorique, ce qui affecte le bilan azoté et les besoins en calories totales respectivement. En ce qui concerne les glucides attendus dans le régime alimentaire de bonnes protéines, les classiques ne sont attendus qu’un jour par semaine. Dans d’autres jours, ils sont remplacés par des légumes. Il est très important pendant le régime protéiné de boire beaucoup : au moins 2 litres d’eau par jour. Tout régime pour la perte de poids qui est en dessous de votre exigence en calories vous fera perdre du poids, donc aussi la protéine. Habituellement, le régime protéiné a un effet surtout dans la période précoce, lorsque vous « mangez des protéines à la satiété » et donc vous pouvez facilement maintenir votre déficit calorique et perdre du poids rapidement. Ensuite, dans une deuxième phase, le corps s’habitue et ressent moins l’effet rassasiant, de sorte que vous avez potentiellement tendance à manger plus, réduisant ou annulant le déficit et donc amincissant.

Comment fonctionne le régime alimentaire de bonnes protéines ? La plupart de ce qui est pris pendant un régime protéiné sont des aliments riches en protéines. Vous pouvez manger des œufs, de la viande maigre, du poisson, des légumes et des produits laitiers, tels que les fromages à teneur réduite en matières grasses et le yogourt. Les shakes protéinés peuvent également être utiles dans un régime protéiné. Comme dans tout régime alimentaire, même dans le régime protéiné, il y a une liste de « aliments interdits ». Ce sont des aliments riches en glucides, tels que les pâtes, le riz et les pommes de terre, ainsi que bien sûr du pain. Les fruits, compte tenu de la teneur élevée en fructose, devraient également être limités, ainsi que les produits selon le type, peut augmenter le cholestérol et doit donc être pris en doses minimales. Une attention particulière devrait être accordée aux saucisses qui contiennent oui beaucoup de protéines, mais sont souvent très riches en graisses malsaines. Les graisses saines sont principalement des graisses polyinsaturées (p. ex. noix) et des acides gras oméga 3 (p. ex. graines de lin et saumon).

Schéma du type de jour de régime protéique (exemple)
Petit déjeuner : amplement d’espace pour les aliments sucrés, mais aussi salés. Quelques tranches de jambon, un œuf ou 200 g de fromage sont idéales. Pour ceux qui préfèrent un petit déjeuner « sucré », peut opter pour 4 biscottes avec de la confiture, une tasse de lait écrémé, ou du yogourt avec des céréales de muesli riches en fruits et noisettes.
Déjeuner : 150 g de viande ou de poisson (grillé ou cuit au four selon votre préférence), avec lequel vous pouvez combiner un peu de légumes ; Alternativement, vous pouvez opter pour un gâteau oeufs et les épinards, ou la dinde rôtie avec du fromage à tartiner faible en gras, ou un couple d’œufs, ou pommes de terre bouillies et les haricots.
Dîner : vous pouvez vous faire plaisir avec de la poitrine de poulet grillée assaisonnée avec des herbes ou des épices, ou du filet de thon frais, ou encore un morceau de blanc d’oeuf omelette, ou encore quelques tranches de bresaola ou de jambon. Encore une fois, un bon plat d’accompagnement de légumes cuits ou grillés, rend le cours encore plus complet. Snacks : fruits frais de saison, yogourt faible en gras.
Pendant le régime de bonnes protéines, il n’est pas obligatoire de pratiquer du sport, mais tout régime est plus efficace si vous augmentez la consommation totale de calories. Le mouvement et le développement musculaire aident non seulement à perdre du poids plus rapidement, mais aussi rendre le corps plus tonique.

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Résoudre les problèmes courants liés à un câble d’extension USB

Résoudre les problèmes courants liés à un câble d’extension USB

Le

dépannage des problèmes courants avec un cordon d’extension USB permet de déterminer si le problème se trouve dans le câble lui-même ou dans la configuration. Les ports USB sont les ports les plus couramment utilisés pour connecter des périphériques aux ordinateurs.

De nombreux ordinateurs installent automatiquement des périphériques sans que l’ordinateur ait à lire une disquette de démarrage. Les câbles d’extension USB sont utilisés pour étendre la portée d’un périphérique à un autre. Il existe de nombreux types de rallonges USB disponibles, et en fonction de la longueur entre les appareils, vous devez utiliser les cordons spécifiques. Sinon, des problèmes tels que ceux décrits ci-dessous peuvent survenir.

Impossible de trouver le périphérique

Lors de la connexion de deux périphériques, tels qu’un ordinateur et un périphérique, les périphériques fonctionnent lorsqu’ils sont connectés ensemble, mais ne sont pas reconnus lorsqu’ils sont connectés par le câble d’extension. Ou un message d’erreur s’affiche indiquant que le périphérique n’a pas été trouvé.

Réponse :

Vérifiez le cordon d’extension. Il pourrait avoir un court et être cassé. Remplacez le câble. Si cela ne fonctionne toujours pas, alors c’est un problème de longueur. De nombreux câbles d’extension USB sont considérés comme des câbles d’extension passifs. Leurs capacités de mise en mémoire tampon sont limitées, ce qui provoque le problème ci-dessus et la perte de signal.

Perte de signal

Il y a une perte de signal qui provoque le gel des programmes.

Réponse :

Bien qu’il soit dit que les câbles USB peuvent être étendus jusqu’à 80 pieds pour cette connexion, en cas de perte de signal, il est recommandé de basculer vers un concentrateur USB ou un câble qui contient la fonctionnalité d’amplification du signal. Un concentrateur vous permet de connecter plusieurs câbles USB et d’exécuter plusieurs périphériques. Un câble répéteur USB est également disponible. Ce câble agit comme un concentrateur transparent. Le trafic de données en aval et en amont est tamponné en éliminant la perte de signal.

Pas de son

Aucun son n’est émis lors de la connexion d’un système Home Cinéma à un ordinateur domestique à l’aide du cordon d’extension. Lorsque les deux appareils sont connectés directement, il y a du son.

Réponse :

La raison pour laquelle le son ne fonctionne pas est parce que la résistance est trop élevée. Cela se produit parce que la distance est trop loin. La distance maximale d’extension d’un câble USB pour cette configuration spécifique est de 5 mètres. Quelque chose de plus long que cela ne transfère pas .

De nombreux types de câbles USB et extensions sont disponibles. Plusieurs fois en augmentant la qualité du câble permettra également d’obtenir de meilleures performances des appareils connectés. Lorsque vous achetez un câble, gardez à l’esprit qu’il existe généralement des numéros qui suivent le nom du fabricant, tels que 2.0 ou 3.1. Ces chiffres signifient généralement, plus le nombre est élevé, meilleure sera la qualité du câble.

Si vous achetez le câble en ligne, des rallonges commerciales sont disponibles. Si la distance est quelque chose qui ne peut pas être réduite, cela peut aussi aider à limiter les problèmes. Ce sont les mêmes câbles que ceux utilisés par les bureaux pour installer leur réseau.

Chaque fois que vous rencontrez des problèmes avec des périphériques connectés à un câble USB, vérifiez d’abord le câble, puis la distance.

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Apprenez à boire de l’eau correctement

Nous sommes constamment rappelés à quel point il est important de boire beaucoup d’eau pour nettoyer le corps et maintenir une bonne santé. Mais savez-vous boire de l’eau de la bonne façon ? La quantité que vous buvez est un aspect important, mais vous devez également apprendre à boire de l’eau au bon moment pendant la journée.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons par la façon dont vous faites pour boire de l’eau correctement. Nous vous expliquons également comment cela peut vous aider avec certains problèmes de santé.

Le poids de l’eau

L’ eau est ce que nos liquides corporels (urine, sueur, sucs gastriques, salive, larmes mm.) se composent principalement del’eau, et les cellules du corps en dépendent pour fonctionner normalement .

Bien que l’eau potable soit importante, bien sûr, vous l’obtenez aussi grâce à la nourriture que vous mangez — surtout les fruits et légumes.

Comment vous pouvez boire de l’eau correctement

Quel genre d’eau devrions-nous boire ?

La première chose à considérer pour boire de l’eau correctement, bien sûr, est la qualité de l’eau. Si votre eau du robinet est de bonne qualité , c’est toujours l’option la plus saine, économique et respectueuse de l’environnement. Mais vous devez vous assurer que la qualité de cette eau est élevée à la fois à la source et après qu’elle passe à travers les fils et atteint votre robinet.

L’ eau embouteillée est souvent une option à l’étranger, tant qu’elle conserve une haute qualité, et idéalement, elle devrait venir dans unebouteille en verre.

Enfin, des filtres osmotiques et d’autres types de filtres sont également disponibles comme alternatives.

Votre eau ne devrait pas avoir un goût ou une odeur étrange.

Combien devrions-nous boire ?

L’ un des aspects de l’eau potable est de la boire dans les bonnes quantités. En général, la consommation quotidienne recommandée d’eau varie entre 1,5 et 2 litres, soit environ 6 à 8 verres. Si vous suivez ces conseils, vous remarquerez qu’atteindre cet objectif n’est pas si difficile.

Mais vous devez également considérer votre situation spécifique ou les conditions de la journée. Par exemple, vous avez besoin de moins d’eau pendant l’hiver que pendant l’été, et vous en avez besoin de plus si vous faites de l’exercice régulièrement par rapport à si vous avez un mode de vie sédentaire.

Commencez par augmenter progressivement la quantité d’eau que vous buvez — agrandissez d’un demi-verre tous les deux ou trois jours jusqu’à ce que vous vous leviez en 8 verres par jour. Lorsque vous le faites, vous commencerez à remarquer des changements dans votre santé. Peut-être que vous obtiendrez plus d’énergie ou remarquez que la peau s’améliore. Vous pouvez également commencer à transpirer plus. C’est parce que vous donnez à votre corps la capacité d’éliminer les toxines plus efficacement, ce qui le rendait plus propre et plus sain.

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Eau potable le matin

Un autre aspect de l’eau potable est de boire à des heures fixées. Le meilleur moment pour boire de l’eau est à jeun. Vous pouvez boire jusqu’à quatre verres d’eau avant le petit déjeuner, tant que vous le faites lentement et que cela ne vous empêche pas de manger le petit déjeuner. Augmentez graduellement la quantité que vous buvez le matin et finalement il se sentira comme le corps l’a vraiment besoin.

Cette astuce simple vous aidera à démarrer tous vos organes internes. En outre, nous vous recommandons de choisir la bonne température de l’eau :

  • Si vous avez généralement la constipation, vous devriez boire de l’eau chaude.
  • Si vous souffrez de diarrhée ou de selles molles, vous devriez boire de l’eau fraîche — mais jamais froide —.
  • En règle générale, l’eau chaude est la meilleure.

Avant les repas

Si vous voulez éviter de trop manger ou trop rapidement, essayez de boire un verre d’eau environ 15 minutes avant vos repas. C’est aussi un excellent moyen de lutter contre l’anxiété.

Évitez de boire de l’eau à la nourriture

Le pire moment pour boire beaucoup d’eau est quand vous mangez parce que vous le mélangez ensuite avec de la nourriture et du jus d’estomac, ce qui ne fait que nuire à votre digestion. Si la nourriture est particulièrement savoureuse, vous devrez peut-être boire de l’eau, mais si vous vous habituez à la boire avant ainsi qu’à inclure des aliments frais pour vos repas (comme les salades, le gazpacho mm.), vous aurez moins besoin de boire tout en mangeant.

Pour

la même raison, vous ne devriez pas boire d’eau juste après avoir mangé. Cependant, vous pouvez boire une tisane.

Dans la soirée

Le soir, c’est une bonne idée de boire un verre d’eau juste avant d’aller au lit. Mais seulement tant que ça ne vous amène pas à vous lever au milieu de la nuit pour aller aux toilettes. Ça ne devrait pas interférer avec votre sommeil si nécessaire.

Conseils pour boire plus d’eau

  • Essayez de délicieuses variétés d’eau aromatisées, par exemple, avec des fruits ou des herbes.
  • Buvez une tisane.
  • Faire du jus maison avec de l’eau, du jus de citron, de la menthe et de la stévia.
  • Prenez toujours une bouteille d’eau avec vous quand vous sortez. Lorsque vous êtes à la maison, vous devriez prendre l’habitude d’avoir de l’eau dans la pièce où vous séjournez.

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têtu et les moyens les plus faciles de prendre part à ces. . »

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Comment nettoyer le fond d’un bateau

Comment nettoyer le fond d’un bateau

Un bateau passe la plupart du temps à se reposer dans l’eau, il est donc inévitable que des algues, des cirripèdes et d’autres créatures marines s’y installent. Cette croissance supplémentaire n’est pas nécessairement nuisible, mais réduit les performances du bateau.

Si le bateau reste dans l’eau

Si le bateau doit être nettoyé dans l’eau, vous devrez utiliser de l’équipement de plongée ou un narguilé pour être en mesure de nettoyer le fond. Pour la plupart des bateaux, le fond peut être nettoyé assez facilement avec un grattoir ou un épurateur. Vous pouvez utiliser un nettoyeur haute pression sous-marin pour nettoyer les fonds recouverts de bois, de fibre de verre ou de cuivre.

Sortez le bateau de l’eau

Nettoyer le fond est plus facile si vous pouvez sortir le bateau de l’eau ou atterrir sur une barre de sable lorsque la marée s’éteint.

Bateaux avec fond en cuivre ou revêtus d’acier

Vous pouvez nettoyer en toute sécurité les bateaux avec un fond en cuivre avec un nettoyeur haute pression. Il est toujours préférable de gratter autant que possible la croissance, puis de terminer avec le nettoyeur haute pression. Tant que vous n’utilisez pas de produits chimiques, vous serez en mesure de laisser l’eau de la machine à laver s’écouler dans la rivière ou la mer. En cas de croissance très intense, surtout si le bateau a été hors de l’eau pendant un certain temps afin que la croissance a séché, il peut être nécessaire de recourir à un jet de sable ou de produits chimiques.

Bateaux avec fond en bois

Nettoyage des bateaux avec fond en bois tend à être plus difficile et plus physique, travail pratique. Le type de coque déterminera s’il est possible d’utiliser un nettoyeur haute pression. Évidemment, ce n’est pas une bonne idée d’utiliser beaucoup de pression si la coque est fortement mastic. Généralement, un fond en bois doit être nettoyé.

Bateaux avec fond en fibre de verre

Les bateaux avec un fond en fibre de verre doivent être grattés dès qu’ils sortent de l’eau. Un nettoyeur haute pression peut être utilisé sur la fibre de verre, mais vous devez être très prudent et pulvériser à des angles obliques de sorte que le spray regarde à travers la surface de la fibre de verre. Le revêtement supérieur d’un apprêt en fibre de verre est appelé un revêtement de gel. Cette couche peut être endommagée par pulvérisation haute pression.

Échelle têtue

Si la croissance sur le fond s’avère vraiment difficile, vous devrez essayer un détergent commercial. Ceux-ci peuvent être pulvérisés ou peints sur la croissance, puis lavés à la pression après un temps spécifié. Lorsque vous utilisez ces détergents, vous devez vous assurer que l’eau du lavage ne peut pas retourner à la rivière ou à la mer.

Le

phosphate trisodique mélangé dans de l’eau chaude à 1 tasse par gallon d’eau éliminera les algues et la plupart des taches d’algues.

Un autre détergent avec six parties de peroxyde d’hydrogène et quatre parties de Lysol. Cela doit être peint sur les algues plusieurs fois pendant une période de deux à trois heures, puis lavé avec une pulvérisation sous pression.

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Dîner avec assiette de poulet rôti dans une croûte à base de plantes

Dîner avec poêle en feuille de poulet rôti en croûte

Climat d’automne, nuits douillettes et chandails pour toujours ! Les jours sont de plus en plus courts, ce qui signifie que nous passons un maximum de temps dans les feuilles d’automne avant d’aller dîner chaud et Netflix. Vous êtes à la télé ? J’étais fasciné par eux. Et, en fait, ils sont toujours en quelque sorte, mais pas ceux avec lesquels vous micro-ondes.

J’ aime l’idée de tout cuit sur une plaque (ou dans ce cas plaque de cuisson) et prêt à manger. C’est un peu comme le dîner télé de notre génération. Vous savez, nous aimons cuisiner des plats authentiques à partir de zéro et regarder toute la saison en une journée, pas des dîners au micro-ondes et des publicités que vous ne pouvez pas ignorer. Hashtags : #imadethis !

Ce dîner est super simple mais aussi un peu luxueux car il a tous mes légumes préférés et beaucoup d’herbes. Je ne suis pas le meilleur pour cultiver des herbes, donc quand j’ai vu les mignons petits mouins à café de McCormick, j’étais partout. Ils sont un peu comme les herbes séchées de l’ancienne école, mais vous pouvez les broyer pour une utilisation pour libérer le maximum d’herbes et d’huiles.

Nous vous souhaitons un dîner confortable sur le drap et une soirée Netflix !

Recette pour le dîner dans une poêle avec feuille de poulet rôti dans une croûte à base de plantes
sert 2 généreusement, échelle selon les besoins
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes
Durée totale : 1 heure

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, plus d’autres si nécessaire
  • 1 cuillère à café McCormick Basilic Herb Grinder
  • 1 cuillère à café de moulin à herbes à l’origan McCormick
  • 1 cuillère à café de graines de fenouil, légèrement écrasées
  • 1 cuillère à café de piment haché
  • 2 peaux, os dans les cuisses de poulet
  • 2 peaux, os dans les cuisses de poulet
  • sel et poivre fraîchement moulu
  • 12-16 pommes de terre nouvelles, coupées de deux
  • 1/2 kg de choux de Bruxelles, coupés et coupés en deux
  • Florets de chou-fleur 1/4 tête, environ 2 tasses
  • 2, pelées et coupées en quartiers
  • <forte op=”Recipeingrédient » class=”ingrédient”>2-4 gousses d’ail, écrasées
  • 1 citron, pour servir

Fouetter ensemble l’huile d’olive avec le basilic, l’origan, les graines de fenouil et le poivron rouge haché. Jetez le poulet au manteau. Si vous avez le temps, laissez mariner pendant 30 minutes.

Préchauffer le four à 425° F.

Préparez les légumes pendant que le poulet marinait et que le four se réchauffe. Assurez-vous de garder tous les légumes de la même taille afin qu’ils cuisinent tous à la même vitesse. Ajouter un peu d’huile et assaisonner généreusement de sel et de poivre.

Déposer les légumes en une seule couche sur une plaque à pâtisserie (ligne de parchemin ou d’une feuille pour un nettoyage facile). Chouchouter le poulet et quelques tranches de citron

Cuire 35-45 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient tendres. Pour craquer la peau de poulet, allumer le gril pendant quelques minutes, en gardant un œil sur le four. Retirez et amusez-vous !

Ce billet a été réalisé en collaboration avec McCormick. Pour en savoir plus sur les nouvelles broyeuses à herbes McCormick et quelques recettes simples pour les mettre en pratique, cliquez ici !

Ce billet a été commandité par McCormick. Merci pour le soutien !