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7 raisons étonnantes de manger des mangues

Que pensez-vous quand nous disons mangues ? La plupart des gens pensent à un fruit tropical sucré qui peut être consommé sous de nombreuses formes différentes. Ce à quoi vous ne pensez pas, c’est que c’est incroyable pour la santé. Certains l’appellent le roi des fruits. C’est pourquoi nous vous donnons sept raisons de manger des mangues un peu plus souvent.

7 raisons de manger des mangues

1. Améliore votre santé digestive

C’ est une excellente option pour se débarrasser des problèmes tels que la mauvaise digestion et les brûlures d’estomac. Lesenzymes digestives favorisent une digestion naturelle et plus efficace. Parce que le mangon est si riche en ingrédients bioactifs, tels que l’ester, les terpènes et l’aldéhyde, l’appétit et le système digestif s’améliorent.

Il fait des mangues un excellent choix pour les enfants.

2. Améliore la santé cardiaque et réduit le risque de cancer

Lamangue contient beaucoup de pectine — une fibre soluble qui aide efficacement à réduire les niveaux de graisse dans le sang. Cela peut sembler incroyable, mais manger des mangues peut en fait aider à réduire le risque de cancer gastro-intestinal. La mangue est considérée comme un élément fondamental de la médecine traditionnelle pour plusieurs peuples autochtones du monde tropical.

3. Favorise la perte de poids saine

Manger régulièrement des mangues est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids rapidement. 150 grammes de mangue a seulement 86 calories,et ceux-ci sont facilement absorbés par votre corps. La mangue contient également de l’amidon, qui se transforme en sucre et vous donne de l’énergie d’une manière 100% naturelle.

Une excellente option est le jus de mangue. Voici comment le faire à la maison :

Iningrédients

  • 1/2 petite mangue
  • 20 cl de lait

Préparation

  • Peler le mangon, le couper en morceaux et mettre dans le mélangeur avec le lait.
  • Traiter jusqu’à bien mélanger.
  • Si vous voulez une boisson froide, vous pouvez ajouter quelques glaçons.

4. Réduit l’apparition des signes d’âge

Manger des mangues vous donne un visage beau et sain tout en éliminant les marques provenant du soleil ou de l’acné. Cela grâce aux vitamines de fruits A et C. Ces deux vitamines ont soin d’encourager la production de collagène. Pour obtenir ces avantages, vous devriez manger seulement une petite mangue par jour de temps en temps.

5. Renforce votre système immunitaire

Comme les carottes, le mangon est riche en bêta-carotène. Il aide votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale et protège le corps contre les bactéries et les toxines.

Quand vous arrivez en vous une couche supplémentaire de protection contre les radicaux libres nocifs dans le corps.

6. Maîtriser le diabète naturel

Manger des mangues est un excellent moyen naturel de contrôler le diabète, tant que vous n’exagérez pas. Vous avez probablement entendu dire que les diabétiques devraient éviter les mangues à tout prix, mais cela ne s’additionne pas. Il est peut-être vrai que le mangon est sucré, mais si vous le mangez en petites quantités, il peut vous aider à gérer votre diabète. Cela grâce aux fibres de mangon et parce que le sucre est complètement naturel.

Notre recommandation est d’ utiliser des mangues dans l’alimentation en petites portions une ou deux fois par semaine. Une autre façon de réguler votre taux de sucre dans le sang est avec des feuilles de mangue :

Iningrédients

  • 15 feuilles de mangue
  • 20 cl d’eau

Préparation

  • Mettez les feuilles dans l’eau et laissez reposer toute la nuit.
  • Le matin, retirez les feuilles et buvez l’eau à jeun, sans autre nourriture.

7. Lutte contre l’anémie et aide pendant la grossesse

Savez-vous ce que l’anémie et la grossesse ont en commun ? Dans les deux cas, vous devez manger beaucoup de fer. Mangon est riche en fer et parfait pour prévenir l’anémie,car il est l’un des composants de base du sang.

Les femmes enceintes doivent manger pour deux. Les cailloux de l’utérus nécessitent du fer pour développer ses organes. Il est souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre des suppléments de fer. Le problème est que ceux-ci ont une saveur métallique et sont difficiles à obtenir en soi pour certains. Si oui, envisagez d’ajouter un beau smoothie à la mangue et aux épinards à votre alimentation.

Profitez de la saison des mangues

Manger des mangues toute l’année n’est pas si facile. Nous vous recommandons d’inclure les mangues dans votre alimentation quand il est en saison pour profiter de tous les nutriments.

N’ oubliez pas de ne pas manger plus d’un fruit par jour et de faire de l’exercice pour équilibrer les calories.

7 avantages surprenants des mangues

Il y a incroyablement de nombreux avantages aux mangues, et nous ne comptons même pas sur le bon goût. Découvrez pourquoi vous devriez manger des mangues régulièrement. . »

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8 examens de santé que vous pouvez faire à la maison

Il existe plusieurs contrôles de santé simples que vous pouvez faire à la maison pour examiner votre vision, votre tolérance alimentaire, la digestion et bien d’autres aspects qui peuvent indiquer que quelque chose se passe dans votre corps. Si vous effectuez ces contrôles de santé régulièrement, cela peut vous aider à suivre votre état de santé et à déterminer s’il est nécessaire de consulter un spécialiste. Vous voulez apprendre à les fabriquer ?

Goût

Pour le premier de nos examens de santé, vous avez besoin d’une peinture caramel bleue que vous appliquez sur votre langue à l’aide d’un coton-tige. Observez ensuite le résultat avec une loupe en comptant le nombre de papilles gustatives près de la partie avant de la langue. Si vous voyez 20 points bleus ou plus, vous avez un bon sens du goût et pourriez vous appeler un « superdégustateur ».

Selon certains rapports, ce n’est pas bon parce que le « supertaster » est associé à un risque plus élevé de certains types de cancer.

La raison en est que certains légumes, comme le brocoli et le chou, contiennent des composants amers qui aident à nous protéger contre le cancer, mais ces aliments peuvent être vraiment répulsifs pour un superdégustateur. Fondamentalement, le lien entre être un superdégustateur et être à un risque plus élevé de cancer est le résultat de la sensibilité aux légumes avec une grande teneur en antioxydants et vitamines anticancéreux.

Si vous continuez à manger de bonnes quantités de ces légumes, en d’autres termes, vous ne serez pas à risque plus élevé que quiconque.

Rétention d’eau

Pour déterminer si vous accumulez des fluides, appuyez correctement dans la direction descendante avec votre pouce à trois ou quatre endroits sur les parties supérieure et inférieure des jambes. Si la zone sur laquelle vous appuyez reste blanche pendant quelques secondes après avoir enlevé votre pouce, cela indique que vous accumulez du liquide.

Vous pouvez également trouver cela en voyant si les genoux ou les chevilles ont l’air enflés. Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser moins de sel dans la nourriture et d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation. Il est également bon de boire plus d’eau.

Anémie

Un manque de fer dans l’alimentation peut causer de l’anémie. Pour tester si vous souffrez d’anémie, étirez votre main avec la paume vers le haut. Après cela, pliez vos doigts en arrière. Si votre main semble plus pâle après quelques secondes, surtout aux lignes profondes, cela pourrait être un signe d’anémie.

Il est préférable de consulter un médecin pour confirmer le diagnostic. Si vous souffrez d’anémie, il peut aider à manger de la viande rouge et des légumes verts à feuilles.

Tolérance alimentaire

Mélangez un devient alcalin créé gaz. Si vous ne rotez pas, cela peut être un signe que les niveaux d’acide gastrique sont faibles et que vous n’absorbez pas tous les nutriments dans la nourriture.

Vérifications de santé de la vision

Si vous voulez tester votre vue, vous pouvez prendre 20 pas de taille normale d’une voiture garée. Ensuite, vous tournez et regardez la plaque d’immatriculation. Pouvez-vous lire les panneaux haut et fort ? Si vous remarquez une certaine distorsion ou un flou, c’est un signe que quelque chose n’est pas correct. Ensuite, il est préférable de voir un spécialiste.

Cholestérol

Si vous voulez vérifier si vous avez ou non des niveaux élevés de cholestérol, vous pouvez examiner la peau au-dessus et au-dessous de vos yeux. Y a-t-il des taches jaunes ? Ce sont des dépôts de graisse qui suggèrent un taux élevé de cholestérol. Si vous avez ceux-ci, il est préférable de consulter un médecin pour prendre les mesures nécessaires. Ces minuscules boules de graisse ne se montrent que lorsque le cholestérol est très élevé pendant une longue période de temps.

Santé du système digestif

Dans de nombreux cas, lorsque certains types d’aliments sont digérés, vous pouvez immédiatement vous sentir mesuré, gonflé ou lourd. Si vous voulez savoir si cela est dû à une intolérance alimentaire, vous pouvez faire le test suivant :

Avant de manger un aliment qui bouleverse votre estomac, prenez votre pouls. Après cela, mangez une portion moyenne ou grande de cet aliment et prenez à nouveau votre fréquence cardiaque. Si vous remarquez qu’il a augmenté de plus de 10 battements par minute, il est probablement dû à une allergie alimentaire.

Fonction des poumons

Si vous voulez tester votre fonction pulmonaire pour détecter des problèmes, vous pouvez vous mettre à environ 30 centimètres de distance d’une lumière brûlante et respirer la bouche ouverte. Tu entends un bruit étrange ? Si oui, cela pourrait être un signe avant-coureur d’asthme, surtout si vous toussez aussi habituellement la nuit. Si vous n’avez pas ces symptômes mais que vous sentez que vos poumons ne sont pas aussi flexibles qu’ils devraient l’être, il est possible que vous ne soyez pas en bonne forme physique.

Effectuez ces vérifications de santé de temps en temps pour garder une trace de votre corps et comment il se passe.

7 aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire

Il y a des aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire. Les poumons sont les organes qui distribuent l’oxygène dont nous avons besoin pour vivre, nous devons donc prendre soin d’eux. . »

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Boisson betterave et carotte pour purifier le foie et le sang

S’il y a un smoothie qui est vraiment sain et bénéfique alors il doit être le mélange de betterave et de carottes. En plus d’être incroyablement bon, il est même très bénéfique quand il s’agit de purifier le foie et le sang.

Jour après jour, sans nous le remarquer, le corps reçoit une grande quantité de toxines. Une alimentation insuffisante, des médicaments, la contamination et même le stress sont tels que l’aggravation du foie.

Dans notre article, nous allons vous donner quelques conseils sur la façon d’améliorer facilement votre vie avec un smoothie sur la betterave et les carottes. Voulez-vous l’essayer ?

Betterave pour purifier le foie et le sang

Betterave pour purifier le foie et le sang ? En fait, c’est possible. Betterave est beaucoup plus qu’un simple légume, et nous allons vous le montrer dans cet article.

Riche en antioxydants

Vous avez probablement entendu plusieurs fois combien les antioxydants sont importants pour le corps, mais que font exactement ces substances naturelles ?

  • Lutte contre le vieillissement précoce
  • Prendre soin des cellules et les renforcer ; c’est important pour le foie
  • Contre les radicaux libres, protège les tissus et améliore la santé globale
  • Régule la pression artérielle

Nous vous recommandons de lire Vérifier le taux de cholestérol élevé naturellement

La betterave est l’un des légumes qui a le plus d’antioxydants. Il contient également du bêta-carotène, des caroténoïdes et des flavonoïdes ; ce sont eux qui lui donnent sa couleur fine et qui purifient le foie, surtout si vous souffrez de foie gras.

En 2012, une étude intéressante a été publiée dans le New England Journal of Medicine, où il est apparu que les personnes souffrant de foie gras peuvent améliorer leur situation en deux mois si elles boivent du jus de betterave.

Les niveaux de graisse dans le foie ont diminué et aussi l’inflammation.

Activez le métabolisme et réduisez la graisse

Ce smoothie à la betterave et aux carottes vous aidera à perdre du poids lentement mais en toute sécurité, tout en vous permettant de profiter d’une boisson énergisante parfaite pour commencer tous les jours avant le petit déjeuner.

  • La betterave est très riche en fibres. Ceux-ci aident à se débarrasser des toxines des intestins et à améliorer l’absorption des nutriments.
  • Ils améliorent la digestion.
  • Vous évitez le foie gras.
  • La

  • betterave active le métabolisme et optimise le système lymphatique.

Betterave nettoie le sang et prend soin du cœur

Depuis des temps immémoriaux, le jus de betterave a été utilisé pour aider et renforcer la santé. Il est utilisé même aujourd’hui avec de bons résultats :

  • La betterave est riche en potassium et aide à réguler l’hypertension.
  • Ils réduisent le mauvais cholestérol dans le sang.
  • Le jus de betterave est riche en nutriments tels que le magnésium, le phosphore, l’acide folique et les vitamines A, B et C.

Découvrez le foie gras : les aliments que vous devriez éviter

Carottes pour purifier le foie et le sang

S’ il y a quelque chose comme l’ensemble >

  • En consommant des carottes, vous stimulez le flux sanguin.
  • Les carottes contiennent de grandes quantités de vitamines A, B, C et E, ainsi que des minéraux et des antioxydants.
  • Ils contiennent beaucoup de vitamines B qui régénèrent les cellules hépatiques.
  • Ils sont même riches en potassium et en phosphore, qui sont bons pour le sang et les nerfs.
  • Ils ont beaucoup de vitamine A, ce qui améliore le flux sanguin et répare les cellules qui ont été endommagées par des toxines.

Comment puis-je recourir à un smoothie avec des betteraves et des carottes ?

Iningrédients

Découvrez également les jus et smoothies contre la perte de cheveux

Approvisionnement

  • Laver soigneusement les carottes et les couper en morceaux. Ensuite, épluchez les mandarines. Couper la betterave en quatre morceaux pour qu’il soit facile de les mélanger.
  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à ce qu’il ait été bien mélangé.

Buvez la boisson tous les matins pour purifier le foie et le sang. Vous remarquerez comment votre santé s’améliore !

5 moyens efficaces pour augmenter les niveaux de fer dans le sang

Souffrez-vous de fatigue et de faiblesse ? Peut-être que tu as une pénurie de sang. Jetez un oeil aux conseils suivants pour augmenter les niveaux de fer dans le sang. . »

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Apprenez à vous sentir bien en une minute

Se sentir bien n’a pas à prendre un jour, une semaine ou un an, car vous pouvez changer votre vie en 60 secondes. En continuant la lecture, vous apprendrez dans cet article comment vous pouvez vous sentir bien en seulement une minute.

Changez votre vie et sentez-vous bien en une minute

Vous pouvez littéralement changer votre vie en 60 secondes en commençant par les bonnes habitudes suivantes.

Arrêtez de penser aux pensées négatives

Bien que cela puisse paraître étrange ou difficile, essayez de penser qu’au lieu de commencer une phrase par « non », vous commencez par « oui ». Pensez-vous, par exemple, que « mes fesses ont l’air grand dans ces jeans », vous pouvez le remplacer par « Je m’aime et accepte qui je suis inconditionnellement ». Le simple changement peut changer radicalement votre chimie interne.

Danse

Dansez ou faites n’importe quel mouvement amusant de tasse, peu importe quoi. Tout ce qui vous insiste dans la vie va disparaître, car il est prouvé que vous pouvez sauter et danser pour être plus heureux et oublier les douleurs. C’est parce que les endorphines dans tes veines vont et bravent votre mauvaise humeur. À moins que la danse ne soit ding chose, vous pouvez faire un autre mouvement ; cela donne le même résultat.

Chantez

Vous pouvez imiter Beyonce, Rihanna, Jennifer Lopez ou Shakira. Comme pour la danse, les endorphines dans votre sang commencent pour que vous vous sentiez mieux. Cela change votre état d’esprit en un instant, et c’est amusant avec de la musique pendant un moment. Chantez quand vous regardez dans le miroir, sous la douche ou chantez en regardant un clip vidéo.

Méditer

La méditation apporte de nombreux avantages à la tête et au corps. C’est une excellente façon de se détendre. La meilleure partie est qu’il existe différentes façons de méditer. Trouvez la façon qui vous convient le mieux !

Parler positivement

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, il est bon de briser le cercle vicieux des pensées négatives. Si vous répétez constamment des pensées négatives quand vous êtes déprimé, vous aggrave tout. Par conséquent, essayez de parler positivement. Ça peut sembler un peu bizarre au début, mais continuez d’essayer. Essayez de répéter des choses positives lors de la conduite, du disque ou du travail. Il se sentira mieux quand vous l’avez comme habitude.

Gratitude

Prenez l’habitude de ressentir de la gratitude intérieure, puis de la partager aux autres. Avant de vous lever le matin ou lorsque vous fermez les yeux la nuit, dites merci pour tout ce que vous avez. Vous obtenez des points supplémentaires si vous le faites deux fois par jour.

Vous pouvez également impliquer toute la famille, par exemple, à la table avant le dîner ou aller à l’école le matin. C’ est un excellent moyen de nouer des liens avec votre familleet de profiter de ce que vous avez.

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lGodlHaqabaaaaaaAach5baeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA . Bien sûr, vous n’avez pas à passer toute la journée à penser à l’avenir, mais il est bon de le faire pendant au moins une minute, puis vous visualisez ce que vous voulez. Vous vous sentirez de bonne humeur.

Rire comme un enfant

Quand avez-vous tellement ri pour la dernière fois que d’autres se sont retournés pour vous regarder ? Gardez à l’esprit que le rire est le meilleur remède au monde. L’effet du rire sur le corps est absolument incroyable. Pensez à rire à haute voix une fois par jour. Apprenez des enfants et amusez-vous plus.

Veuillez

En une minute, vous pouvez changer la vie d’une autre personne. Être gentil au hasard est bon pour les autres et pour vous-même. Il pourrait s’agir de quelque chose d’aussi simple que de sourire au chauffeur de bus ou d’aider une femme âgée de l’autre côté de la rue. Ces petits moments de gentillesse vous feront vous sentir bien.

Faites ce que vous aimez

Le cœur est un muscle qui a besoin d’exercice. On peut se faire prendre dans le stress quotidien, mais il faut quand même penser à se livrer à ses passe-temps quelques fois par semaine. Vous pouvez choisir une activité par jour : prendre un bain, siroter une tasse de tisane et regarder par la fenêtre. Quoi qu’il en soit, c’est quelque chose que vous devriez faire pour vous-même.

Sortez dans la nature

Mère nature peut être très apaisante et cicatrisante. Vous réduisez votre stress et évitez les problèmes lorsque vous arrivez à respirer un peu d’air frais. Cependant, vous n’avez pas à aller à la forêt tous les jours : vous pouvez marcher pieds nus dans le parc ou avoir plus de plantes à la maison.

7 phrases positives à répéter tous les jours

Si vous voulez profiter au maximum de votre vie et vous sentir aussi bien que possible, nous vous recommandons de répéter ces phrases positives tous les jours. . »

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La naissance prématurée peut conduire à une tendance à la thrombose

Dangers de naissance prématurée

On accorde beaucoup d’attention à l’évitement des naissances prématurées et à la préservation et au rétablissement de la santé des prématurés partout dans le monde, car les bébés nés avant 36-37 semaines et leurs parents sont confrontés à des épreuves très difficiles. Plus tôt un enfant vient dans le monde, moins les chances de survivre et de vivre en bonne santé, ils ont donc besoin de soins particuliers.

Les plus grands dangers de la naissance prématurée sont qu’ils n’ont pas encore la chaleur avancée, la fonction hépatique, le système circulatoire, les poumons sont immatures, des troubles respiratoires peuvent survenir, des lésions du système nerveux, et il est beaucoup plus facile pour les bébés d’attraper diverses infections, qui sont très dangereux en raison de la faiblesse du système immunitaire. Malheureusement, la liste n’est pas presque complète, car il y a beaucoup de dangers à faire face.

En plus de la naissance prématurée, le plus grand danger est également un retard intra-utérin (intra-utérin) (retard de croissance), le soi-disant. syndrome des antiphospholipides (lorsque le système immunitaire de la mère produit des anticorps contre les phospholipides nécessaires à la coagulation), la présence de lupus anticoagulant, syndrome HELLP (une forme très sévère de toxémie), etc. Chacune de ces maladies pendant la grossesse nécessite une prophylaxie anticoagulante, c’est-à-dire la prévention, et la femme enceinte a besoin des soins de la pathologiste enceinte, qui est un domaine spécial de l’obstétrique nécessitant des connaissances et de l’expérience professionnelles élevées, ajoute-t-il prof. George Blaskó.

Plus tôt un enfant entre dans la vie, moins les chances d’une vie saine

Guide de santé

Il est préférable de prévenir La. Il est important de prêter une grande attention à la prévention. Le mauvais mode de vie (p. ex. le tabagisme, l’alcool), l’hypertension artérielle, le diabète, l’embonpoint, diverses infections ou même la thrombophilie peuvent conduire à une naissance prématurée. L’une des prédispositions thrombotiques héréditaires, la mutation du facteur V Leiden, augmente les chances de naissance prématurée, surtout après 32 semaines.

grossesse augmente déjà les chances de caillots sanguins, donc si elle est accompagnée de thrombophilie (naissance prématurée des études de thrombophilie montrent que la mutation de Leiden est généralement causée par la mutation de Leiden) ou le syndrome antiphospholipide, les thrombus sont encore plus faciles à former. Ils peuvent survenir non seulement dans les veines profondes des extrémités, mais aussi dans les veines du placenta, en plus, si, pour certaines raisons, il commence à vieillir prématurément, alors les vaisseaux sanguins ici peuvent facilement betrombosize », explique le prof. György Blaskó, Spécialiste au Centre de thrombose

Comment éviter une fausse couche spontanée ? Continuez à lire.

Prélèvement de sang pour une grossesse sans danger

Si vous avez eu une naissance prématurée, une thrombose, ou si vous avez eu des antécédents d’événements thromboemboliques (p. ex. thrombose veineuse profonde, embolie pulmonaire), vous devez faire un test sanguin pour vous assurer que vous n’avez pas de mutations génétiques qui augmentent la formation de caillots sanguins. Le cas échéant, le médecin peut prescrire une injection de LMWH (héparine à faible dose) pendant la grossesse, car cela réduit considérablement le risque de naissance prématurée due à la fois à la thrombose veineuse profonde et aux thrombus.

Centre de thrombose