Archive mensuelle 30 avril 2021

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Apprenez à vous sentir bien en une minute

Se sentir bien n’a pas à prendre un jour, une semaine ou un an, car vous pouvez changer votre vie en 60 secondes. En continuant la lecture, vous apprendrez dans cet article comment vous pouvez vous sentir bien en seulement une minute.

Changez votre vie et sentez-vous bien en une minute

Vous pouvez littéralement changer votre vie en 60 secondes en commençant par les bonnes habitudes suivantes.

Arrêtez de penser aux pensées négatives

Bien que cela puisse paraître étrange ou difficile, essayez de penser qu’au lieu de commencer une phrase par « non », vous commencez par « oui ». Pensez-vous, par exemple, que « mes fesses ont l’air grand dans ces jeans », vous pouvez le remplacer par « Je m’aime et accepte qui je suis inconditionnellement ». Le simple changement peut changer radicalement votre chimie interne.

Danse

Dansez ou faites n’importe quel mouvement amusant de tasse, peu importe quoi. Tout ce qui vous insiste dans la vie va disparaître, car il est prouvé que vous pouvez sauter et danser pour être plus heureux et oublier les douleurs. C’est parce que les endorphines dans tes veines vont et bravent votre mauvaise humeur. À moins que la danse ne soit ding chose, vous pouvez faire un autre mouvement ; cela donne le même résultat.

Chantez

Vous pouvez imiter Beyonce, Rihanna, Jennifer Lopez ou Shakira. Comme pour la danse, les endorphines dans votre sang commencent pour que vous vous sentiez mieux. Cela change votre état d’esprit en un instant, et c’est amusant avec de la musique pendant un moment. Chantez quand vous regardez dans le miroir, sous la douche ou chantez en regardant un clip vidéo.

Méditer

La méditation apporte de nombreux avantages à la tête et au corps. C’est une excellente façon de se détendre. La meilleure partie est qu’il existe différentes façons de méditer. Trouvez la façon qui vous convient le mieux !

Parler positivement

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, il est bon de briser le cercle vicieux des pensées négatives. Si vous répétez constamment des pensées négatives quand vous êtes déprimé, vous aggrave tout. Par conséquent, essayez de parler positivement. Ça peut sembler un peu bizarre au début, mais continuez d’essayer. Essayez de répéter des choses positives lors de la conduite, du disque ou du travail. Il se sentira mieux quand vous l’avez comme habitude.

Gratitude

Prenez l’habitude de ressentir de la gratitude intérieure, puis de la partager aux autres. Avant de vous lever le matin ou lorsque vous fermez les yeux la nuit, dites merci pour tout ce que vous avez. Vous obtenez des points supplémentaires si vous le faites deux fois par jour.

Vous pouvez également impliquer toute la famille, par exemple, à la table avant le dîner ou aller à l’école le matin. C’ est un excellent moyen de nouer des liens avec votre familleet de profiter de ce que vous avez.

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lGodlHaqabaaaaaaAach5baeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA . Bien sûr, vous n’avez pas à passer toute la journée à penser à l’avenir, mais il est bon de le faire pendant au moins une minute, puis vous visualisez ce que vous voulez. Vous vous sentirez de bonne humeur.

Rire comme un enfant

Quand avez-vous tellement ri pour la dernière fois que d’autres se sont retournés pour vous regarder ? Gardez à l’esprit que le rire est le meilleur remède au monde. L’effet du rire sur le corps est absolument incroyable. Pensez à rire à haute voix une fois par jour. Apprenez des enfants et amusez-vous plus.

Veuillez

En une minute, vous pouvez changer la vie d’une autre personne. Être gentil au hasard est bon pour les autres et pour vous-même. Il pourrait s’agir de quelque chose d’aussi simple que de sourire au chauffeur de bus ou d’aider une femme âgée de l’autre côté de la rue. Ces petits moments de gentillesse vous feront vous sentir bien.

Faites ce que vous aimez

Le cœur est un muscle qui a besoin d’exercice. On peut se faire prendre dans le stress quotidien, mais il faut quand même penser à se livrer à ses passe-temps quelques fois par semaine. Vous pouvez choisir une activité par jour : prendre un bain, siroter une tasse de tisane et regarder par la fenêtre. Quoi qu’il en soit, c’est quelque chose que vous devriez faire pour vous-même.

Sortez dans la nature

Mère nature peut être très apaisante et cicatrisante. Vous réduisez votre stress et évitez les problèmes lorsque vous arrivez à respirer un peu d’air frais. Cependant, vous n’avez pas à aller à la forêt tous les jours : vous pouvez marcher pieds nus dans le parc ou avoir plus de plantes à la maison.

7 phrases positives à répéter tous les jours

Si vous voulez profiter au maximum de votre vie et vous sentir aussi bien que possible, nous vous recommandons de répéter ces phrases positives tous les jours. . »

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Sauce de poisson frit Ailes de poulet aux poivrons de Shishito

Sauce de poisson frit dans la poêle Ailes de poulet avec

Cette recette a été inspirée du numéro de juin de Bon Appétit. Juste avant de partir pour un camping, nous avons vérifié notre courrier (cela n’arrive pas très souvent, les adultes échouent) et il y avait un magazine qui m’attendait ! Je pensais avoir annulé mon abonnement papier pour un abonnement numérique, mais je ne me suis certainement pas plaint parce que les magazines papier sont beaucoup mieux lors d’un voyage de camping où vous n’avez aucune source d’énergie.

J’ ai lu le magazine dans notre tente à l’un de nos débuts, quand il pleuvait trop fort pour faire de la randonnée. Une des recettes qui a attiré mon attention était des ailes de poulet grillées avec des poivrons de Shishito. Cela semblait fortuit : nous avions acheté les shishitos pour un caprice de Trader Joe que nous jettions les fourchettes et rôties sur le feu, mais après que les ailes se sont retrouvées sur ma tête, je ne pouvais pas les enlever.

Je suis obsédé par les ailes. Ils ont été et seront toujours l’une de mes coupes de poulet préférées. Ma mère les faisait beaucoup pendant qu’on grandit. Je pense que c’était parce que dans le passé les ailes de poulet étaient vraiment bon marché. Ces jours-ci, je me sens comme si le poulet (et tout le reste) était devenu beaucoup plus cher.

Tu te souviens de Wings mercredi quand tu pouvais obtenir des ailes au bar pour un prix absurde comme 30 cents par aile ? Maintenant, je suis presque sûr que c’est 60 cents par aile. Pour être honnête, cependant, je n’assiste plus aux bars de plongée, donc je suis un peu hors de contact avec le coût des ailes. Mais je me souviens d’aller dans des bars avec des amis qui dévoraient des livres, des livres et des kilos.

Il s’avère que le poulet n’est pas * si * beaucoup plus cher. Il a peut-être augmenté d’environ $0.50 la livre au cours des dix dernières années. Nous sommes allés chercher des ailes de poulet et le sac le moins cher que nous avons trouvé était congelé, ce qui était en fait un plus pour mes yeux. Les ailes congelées durent plus longtemps dans une glacière, donc nous n’avions pas à nous soucier trop d’eux avant de commencer à cuisiner.

Les ailes sont un bon choix pour cuisiner pendant le camping, surtout si vous les faites dans la poêle, couvertures. J’ai commencé à les brunir un peu pour qu’ils aient un peu de couleur, donc ils étaient couverts et cuits — ils ont fini par fumer un peu, donc ils étaient très juteux. À la fin, j’ai préparé une sauce de poisson vietnamienne caramel rapide avec du miel et du soja, en ajoutant des shishitos avec des cloques et un bouquet d’herbes. Sérieusement l’un de nos repas préférés au camp !

ailes de poulet pas cher et shishitos,
xoxo steph

PS — Êtes-vous un fanatique de wingette ou de drumette ? Wingettes tout le chemin !

Recette Ailes de poulet Shishito de Bon Appétit aux poivrons et herbes Shishito
sert 2
temps de
préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 30 minutes

  • huile, pour la poêle
  • 1 1/2 tasse de poivrons de shishito
  • sel et poivre fraîchement moulu
  • 1 grande échalote, tranchée
  • 4 gousses d’ail, hachées
  • 1 1/2 livres d’ailes de poulet
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de sauce de poisson
  • jus de 1/2 citron vert
  • 1/4 tasse de coriandre grossièrement hachée et de menthe

Chauffer une touche d’huile dans une poêle en fonte ou une poêle à fond épais à feu moyen-vif. Quand il est chatoyant, ajouter les poivrons en lots, pas trop bondés, et cuire, en retournant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils deviennent pleins de cloques. Retirer du feu, saler et poivrer et retirer de la poêle et réserver.

Chauffer un peu plus d’huile dans la poêle à feu moyen, et quand il fait chaud, ajouter les échalotes et l’ail. Cuire en remuant jusqu’à ce qu’il soit doux et légèrement doré. Ajouter les ailes de poulet (en lots, si nécessaire) et cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites, en couvrant la poêle et en retournant au besoin. Lorsque les ailes sont cuites, ajoutez la sauce soja, le miel, la sauce de poisson et le jus de citron vert. Cuire en remuant souvent jusqu’à ce que la sauce soit brillante et épaisse. Ajouter à nouveau les shishitos et jeter à couvrir. Assaisonner généreusement avec du poivre fraîchement moulu et terminer avec de la coriandre et de la menthe grossièrement hachées. Profitez !

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La naissance prématurée peut conduire à une tendance à la thrombose

Dangers de naissance prématurée

On accorde beaucoup d’attention à l’évitement des naissances prématurées et à la préservation et au rétablissement de la santé des prématurés partout dans le monde, car les bébés nés avant 36-37 semaines et leurs parents sont confrontés à des épreuves très difficiles. Plus tôt un enfant vient dans le monde, moins les chances de survivre et de vivre en bonne santé, ils ont donc besoin de soins particuliers.

Les plus grands dangers de la naissance prématurée sont qu’ils n’ont pas encore la chaleur avancée, la fonction hépatique, le système circulatoire, les poumons sont immatures, des troubles respiratoires peuvent survenir, des lésions du système nerveux, et il est beaucoup plus facile pour les bébés d’attraper diverses infections, qui sont très dangereux en raison de la faiblesse du système immunitaire. Malheureusement, la liste n’est pas presque complète, car il y a beaucoup de dangers à faire face.

En plus de la naissance prématurée, le plus grand danger est également un retard intra-utérin (intra-utérin) (retard de croissance), le soi-disant. syndrome des antiphospholipides (lorsque le système immunitaire de la mère produit des anticorps contre les phospholipides nécessaires à la coagulation), la présence de lupus anticoagulant, syndrome HELLP (une forme très sévère de toxémie), etc. Chacune de ces maladies pendant la grossesse nécessite une prophylaxie anticoagulante, c’est-à-dire la prévention, et la femme enceinte a besoin des soins de la pathologiste enceinte, qui est un domaine spécial de l’obstétrique nécessitant des connaissances et de l’expérience professionnelles élevées, ajoute-t-il prof. George Blaskó.

Plus tôt un enfant entre dans la vie, moins les chances d’une vie saine

Guide de santé

Il est préférable de prévenir La. Il est important de prêter une grande attention à la prévention. Le mauvais mode de vie (p. ex. le tabagisme, l’alcool), l’hypertension artérielle, le diabète, l’embonpoint, diverses infections ou même la thrombophilie peuvent conduire à une naissance prématurée. L’une des prédispositions thrombotiques héréditaires, la mutation du facteur V Leiden, augmente les chances de naissance prématurée, surtout après 32 semaines.

grossesse augmente déjà les chances de caillots sanguins, donc si elle est accompagnée de thrombophilie (naissance prématurée des études de thrombophilie montrent que la mutation de Leiden est généralement causée par la mutation de Leiden) ou le syndrome antiphospholipide, les thrombus sont encore plus faciles à former. Ils peuvent survenir non seulement dans les veines profondes des extrémités, mais aussi dans les veines du placenta, en plus, si, pour certaines raisons, il commence à vieillir prématurément, alors les vaisseaux sanguins ici peuvent facilement betrombosize », explique le prof. György Blaskó, Spécialiste au Centre de thrombose

Comment éviter une fausse couche spontanée ? Continuez à lire.

Prélèvement de sang pour une grossesse sans danger

Si vous avez eu une naissance prématurée, une thrombose, ou si vous avez eu des antécédents d’événements thromboemboliques (p. ex. thrombose veineuse profonde, embolie pulmonaire), vous devez faire un test sanguin pour vous assurer que vous n’avez pas de mutations génétiques qui augmentent la formation de caillots sanguins. Le cas échéant, le médecin peut prescrire une injection de LMWH (héparine à faible dose) pendant la grossesse, car cela réduit considérablement le risque de naissance prématurée due à la fois à la thrombose veineuse profonde et aux thrombus.

Centre de thrombose

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Vaut-il la peine de prendre des vitamines synthétiques ?

Les vitamines synthétiquement produites sont loin d’être en mesure d’obtenir l’effet qui se trouve dans la nature. Dans certains cas, nous avons encore besoin d’eux.Sur le sujet dr. Géza Angyal est obstétricienne — gynécologue est là pour nous aider.

Synthétique vs naturel

Décider de la question est assez simple : c’est naturel ! Il n’y a pas besoin de discuter à ce sujet, car c’est ce que la nature a commandé en premier lieu. Mais alors quelle est la place dans les magasins de vitamines produites artificiellement ?

Nature vraiment « commandé » afin qu’une personne avec son régime alimentaire devrait introduire dans son corps les vitamines nécessaires, oligo-éléments et minéraux, pas sous la forme de petites capsules. Pourtant, on ne peut pas soutenir que les vitamines produites artificiellement servent seulement de l’argent, malheureusement, la situation est pire.

Tout le besoin de vitamines du corps humain peut être couvert à l’aide d’aliments sains et bien choisis. Jusqu’à ce que l’humanité soit forcée de passer à la production de masse en raison du nombre de personnes. Les procédures utilisées dans ce cas réduisent considérablement la teneur en légumes et fruits, tandis que les produits chimiques apparaissent dans les aliments. Ce processus conduit au fait qu’il est impossible pour les masses de couvrir leurs besoins en vitamines exclusivement à partir de la nourriture.

Lequel devrais-je choisir : vitamines naturelles ou artificielles ?

Guide de santé

Mais je vis en bonne santé

Si vous avez la chance de pour éviter la nécessité de prendre les substances nécessaires sous la forme de compléments alimentaires. Au moins pour un moment.

Cependant, pour le corps il y a des périodes où il a besoin de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments en plus grandes quantités que d’habitude. Telle est la grossesse, dans laquelle la grande majorité des professionnels recommandent déjà une sorte de préparation de vitamines — souligne dr. Géza Ange à ratkotunde.hu. Et la chose est sous la forme de la tablette.

Pendant la grossesse, le besoin de minéraux et de vitamines augmente. Continuez à lire.

Nous savons que le meilleur est naturel. Moins de gens savent que les liaisons chimiques des substances sont également importantes. Dans ce cas, les formes de citrate et de gluconate permettent une utilisation jusqu’à 80 % supérieure à celle des autres homologues. Mais ce n’est toujours pas suffisant. Pour l’absorption des vitamines, des substances auxiliaires, d’autres vitamines, enzymes, coenzymes, cofacteurs sont nécessaires.

L’ utilisation est un processus complexe dans lequel les vitamines doivent être transformées en une forme biologiquement active et pour atteindre les cellules en soutenant les excipients. Cela signifie que pour qu’une préparation vitaminique soit efficace, sa complexité et les formes liantes des substances qui y sont contenues sont importantes. Le fœtus nécessite différentes substances à différents stades de développement, et la préparation doit être en mesure de suivre cette mise en page.

ratkotunde.hu

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C’ est ainsi que pense János Slavik de la présence estivale du virus de la Couronne

Jusqu’ à la mise au point du vaccin contre le coronavirus, il n’est possible de protéger contre l’infection par le coronavirus que de la manière habituelle : utilisation du masque, désinfection des mains, distances et contrôle des personnes revenant de l’étranger , a déclaré János Szlávik, au département de l’hôpital South Pest Centrum matin sur le canal actuel M1.

L’ infectieuse a déclaré que les gens sont bien protégés en Hongrie, puisque 10 à 20 nouveaux cas par jour ne sont pas nombreux, mais il faut aussi savoir que ce ne sont que les cas examinés, et il peut y avoir dix à vingt fois plus infectés.

« Cela montre que le virusest toujours avec nous, et la soi-disant première vague n’est toujours pas terminée, puisque le nombre de cas n’est pas nul, et nous devons l’empêcher de devenir plus », a-t-il souligné.

Il a ajouté qu’aujourd’hui, il est devenu clair que le virus ne peut pas disparaître dans la chaleur estivale, donc la protection doit être maintenue tout au long de l’année. Szlávik János a également souligné qu’il existe actuellement plus de 100 vaccins dans le monde en phase expérimentale, parmi lesquels Cinq à six sont déjà testés sur l’homme.