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Par admin Publié 11 mai 2021

7 raisons étonnantes de manger des mangues

Que pensez-vous quand nous disons mangues ? La plupart des gens pensent à un fruit tropical sucré qui peut être consommé sous de nombreuses formes différentes. Ce à quoi vous ne pensez pas, c’est que c’est incroyable pour la santé. Certains l’appellent le roi des fruits. C’est pourquoi nous vous donnons sept raisons de manger des mangues un peu plus souvent.

7 raisons de manger des mangues

1. Améliore votre santé digestive

C’ est une excellente option pour se débarrasser des problèmes tels que la mauvaise digestion et les brûlures d’estomac. Lesenzymes digestives favorisent une digestion naturelle et plus efficace. Parce que le mangon est si riche en ingrédients bioactifs, tels que l’ester, les terpènes et l’aldéhyde, l’appétit et le système digestif s’améliorent.

Il fait des mangues un excellent choix pour les enfants.

2. Améliore la santé cardiaque et réduit le risque de cancer

Lamangue contient beaucoup de pectine — une fibre soluble qui aide efficacement à réduire les niveaux de graisse dans le sang. Cela peut sembler incroyable, mais manger des mangues peut en fait aider à réduire le risque de cancer gastro-intestinal. La mangue est considérée comme un élément fondamental de la médecine traditionnelle pour plusieurs peuples autochtones du monde tropical.

3. Favorise la perte de poids saine

Manger régulièrement des mangues est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids rapidement. 150 grammes de mangue a seulement 86 calories,et ceux-ci sont facilement absorbés par votre corps. La mangue contient également de l’amidon, qui se transforme en sucre et vous donne de l’énergie d’une manière 100% naturelle.

Une excellente option est le jus de mangue. Voici comment le faire à la maison :

Iningrédients

  • 1/2 petite mangue
  • 20 cl de lait

Préparation

  • Peler le mangon, le couper en morceaux et mettre dans le mélangeur avec le lait.
  • Traiter jusqu’à bien mélanger.
  • Si vous voulez une boisson froide, vous pouvez ajouter quelques glaçons.

4. Réduit l’apparition des signes d’âge

Manger des mangues vous donne un visage beau et sain tout en éliminant les marques provenant du soleil ou de l’acné. Cela grâce aux vitamines de fruits A et C. Ces deux vitamines ont soin d’encourager la production de collagène. Pour obtenir ces avantages, vous devriez manger seulement une petite mangue par jour de temps en temps.

5. Renforce votre système immunitaire

Comme les carottes, le mangon est riche en bêta-carotène. Il aide votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale et protège le corps contre les bactéries et les toxines.

Quand vous arrivez en vous une couche supplémentaire de protection contre les radicaux libres nocifs dans le corps.

6. Maîtriser le diabète naturel

Manger des mangues est un excellent moyen naturel de contrôler le diabète, tant que vous n’exagérez pas. Vous avez probablement entendu dire que les diabétiques devraient éviter les mangues à tout prix, mais cela ne s’additionne pas. Il est peut-être vrai que le mangon est sucré, mais si vous le mangez en petites quantités, il peut vous aider à gérer votre diabète. Cela grâce aux fibres de mangon et parce que le sucre est complètement naturel.

Notre recommandation est d’ utiliser des mangues dans l’alimentation en petites portions une ou deux fois par semaine. Une autre façon de réguler votre taux de sucre dans le sang est avec des feuilles de mangue :

Iningrédients

  • 15 feuilles de mangue
  • 20 cl d’eau

Préparation

  • Mettez les feuilles dans l’eau et laissez reposer toute la nuit.
  • Le matin, retirez les feuilles et buvez l’eau à jeun, sans autre nourriture.

7. Lutte contre l’anémie et aide pendant la grossesse

Savez-vous ce que l’anémie et la grossesse ont en commun ? Dans les deux cas, vous devez manger beaucoup de fer. Mangon est riche en fer et parfait pour prévenir l’anémie,car il est l’un des composants de base du sang.

Les femmes enceintes doivent manger pour deux. Les cailloux de l’utérus nécessitent du fer pour développer ses organes. Il est souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre des suppléments de fer. Le problème est que ceux-ci ont une saveur métallique et sont difficiles à obtenir en soi pour certains. Si oui, envisagez d’ajouter un beau smoothie à la mangue et aux épinards à votre alimentation.

Profitez de la saison des mangues

Manger des mangues toute l’année n’est pas si facile. Nous vous recommandons d’inclure les mangues dans votre alimentation quand il est en saison pour profiter de tous les nutriments.

N’ oubliez pas de ne pas manger plus d’un fruit par jour et de faire de l’exercice pour équilibrer les calories.

7 avantages surprenants des mangues

Il y a incroyablement de nombreux avantages aux mangues, et nous ne comptons même pas sur le bon goût. Découvrez pourquoi vous devriez manger des mangues régulièrement. . »

Par admin Publié 9 mai 2021

Salade d’été de pâtes froides avec du saumon

Salade d’été de pâtes froides avec du saumon

Donne-moi toutes les nouilles, même en été. Je ne me dérange pas de transpirer sur un bol de ramen ou de pho, surtout si c’est fait maison. Mais, si vous n’aimez pas les pâtes sueurs, ne vous inquiétez pas, j’ai mon dos avec cette salade de pâtes d’été pleine de toutes les bonnes choses.

Êtes-vous un fan de nouilles aux haricots verts ? Je suis l’un de mes favoris — je veux dire, si je devais absolument choisir une nouille préférée, eh bien, en fait, je ne serais pas vraiment en mesure de le faire parce que les vraies nouilles ne font pas d’autres nouilles choisir parmi leurs enfants. Les nouilles aux haricots verts sont glissantes, gommeuses et faites de haricots verts. Ils sont là depuis un moment avec la prétention d’être plus sains que les autres nouilles, mais à part être naturellement sans gluten, ils ressemblent à toutes les autres nouilles sèches là-bas sauf qu’elles sont faites de haricots, pas de farine ou de riz.

J’ adore les nouilles froides et elles sont parfaites dans cette salade, qui est pleine de ce que je pense comme l’été : saumon rouge rubis tremblant, tomates incroyablement sucrées, concombres et fenouil croustillant. Je peux et j’ai vécu des variations de cet été. J’espère que tu essaies !

Salades de pâtes et cinq étés jamais,
xoxo steph

Salade de nouilles froides Salade Recette d’été
sert 2
temps de préparation : 10 minutes
Durée active : 20 minutes
Durée totale : 30 minutes

  • 1 paquet de brins de haricots verts *
  • huile
  • sel et poivre fraîchement moulu
  • 1 filet de saumon
  • 2 concombres persans, coupés en dés
  • 1 petite échalote, tranchée
  • 1/2 ampoule de fenouil, coupée en fines tranches, frondes réservées
  • 1/2 tasse de pois *
  • 1/2 pinte de tomates cerises, coupées en deux
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe d’huile neutre
  • 2 cuillères à café d’huile de sésame grillée
  • jus de citron fraîchement pressé
  • sel et poivre

Préparer les nouilles de haricots verts selon l’emballage. Égoutter et tremper dans l’eau froide tout en préparant les ingrédients restants.

Assaisonner les deux côtés du saumon avec du sel et du poivre. Chauffer une touche d’huile à feu moyen-vif dans une poêle antiadhésive. Cuire en retournant une fois, jusqu’à ce que le saumon s’écaille facilement et soit cuit, environ 2-3 minutes de chaque côté, selon l’épaisseur du filet. Retirer du feu et laisser refroidir.

Dans un petit bol, fouetter ensemble le vinaigre de riz, l’huile, l’huile de sésame et un jus de citron. Goûter et assaisonner de sel et de poivre. Shelve.

Bien égoutter les nouilles et les placer dans un grand bol. Chauffer le saumon dans le bol et ajouter les concombres, l’échalote, les tranches de fenouil, les pois et les tomates cerises. Donner un fouet à la vinaigrette et ajouter la salade, au goût. Habituellement, je n’ajoute que tout l’assaisonnement : les spaghettis absorbent un peu en étant assis. J’aime ma salade froide, donc je la prépare à l’avance et puis mange froid, mais vous pouvez aussi en profiter à température ambiante.

Remarque : Vous trouverez des brins de haricots verts dans le couloir des nouilles dans votre épicerie locale. Parfois, les épiceries bien approvisionnées peuvent les avoir dans l’allée asiatique. Ils sont également connus sous le nom de nouilles en verre, pâte de cellophane, fil de haricot ou vermicelles. Ne les confondez pas avec les vermicelles de riz – assurez-vous de jeter un oeil à la liste des ingrédients. La plupart énumèrent le haricot vert et l’eau (ce sont ceux que j’achète, emballés individuellement puis dans un sac en maille rose chaud) mais certains ont aussi des haricots verts ou des pois.

J’ ai utilisé des pois frais qui sauté rapidement, n’hésitez pas à utiliser congelés.

Par admin Publié 7 mai 2021

8 examens de santé que vous pouvez faire à la maison

Il existe plusieurs contrôles de santé simples que vous pouvez faire à la maison pour examiner votre vision, votre tolérance alimentaire, la digestion et bien d’autres aspects qui peuvent indiquer que quelque chose se passe dans votre corps. Si vous effectuez ces contrôles de santé régulièrement, cela peut vous aider à suivre votre état de santé et à déterminer s’il est nécessaire de consulter un spécialiste. Vous voulez apprendre à les fabriquer ?

Goût

Pour le premier de nos examens de santé, vous avez besoin d’une peinture caramel bleue que vous appliquez sur votre langue à l’aide d’un coton-tige. Observez ensuite le résultat avec une loupe en comptant le nombre de papilles gustatives près de la partie avant de la langue. Si vous voyez 20 points bleus ou plus, vous avez un bon sens du goût et pourriez vous appeler un « superdégustateur ».

Selon certains rapports, ce n’est pas bon parce que le « supertaster » est associé à un risque plus élevé de certains types de cancer.

La raison en est que certains légumes, comme le brocoli et le chou, contiennent des composants amers qui aident à nous protéger contre le cancer, mais ces aliments peuvent être vraiment répulsifs pour un superdégustateur. Fondamentalement, le lien entre être un superdégustateur et être à un risque plus élevé de cancer est le résultat de la sensibilité aux légumes avec une grande teneur en antioxydants et vitamines anticancéreux.

Si vous continuez à manger de bonnes quantités de ces légumes, en d’autres termes, vous ne serez pas à risque plus élevé que quiconque.

Rétention d’eau

Pour déterminer si vous accumulez des fluides, appuyez correctement dans la direction descendante avec votre pouce à trois ou quatre endroits sur les parties supérieure et inférieure des jambes. Si la zone sur laquelle vous appuyez reste blanche pendant quelques secondes après avoir enlevé votre pouce, cela indique que vous accumulez du liquide.

Vous pouvez également trouver cela en voyant si les genoux ou les chevilles ont l’air enflés. Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser moins de sel dans la nourriture et d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation. Il est également bon de boire plus d’eau.

Anémie

Un manque de fer dans l’alimentation peut causer de l’anémie. Pour tester si vous souffrez d’anémie, étirez votre main avec la paume vers le haut. Après cela, pliez vos doigts en arrière. Si votre main semble plus pâle après quelques secondes, surtout aux lignes profondes, cela pourrait être un signe d’anémie.

Il est préférable de consulter un médecin pour confirmer le diagnostic. Si vous souffrez d’anémie, il peut aider à manger de la viande rouge et des légumes verts à feuilles.

Tolérance alimentaire

Mélangez un devient alcalin créé gaz. Si vous ne rotez pas, cela peut être un signe que les niveaux d’acide gastrique sont faibles et que vous n’absorbez pas tous les nutriments dans la nourriture.

Vérifications de santé de la vision

Si vous voulez tester votre vue, vous pouvez prendre 20 pas de taille normale d’une voiture garée. Ensuite, vous tournez et regardez la plaque d’immatriculation. Pouvez-vous lire les panneaux haut et fort ? Si vous remarquez une certaine distorsion ou un flou, c’est un signe que quelque chose n’est pas correct. Ensuite, il est préférable de voir un spécialiste.

Cholestérol

Si vous voulez vérifier si vous avez ou non des niveaux élevés de cholestérol, vous pouvez examiner la peau au-dessus et au-dessous de vos yeux. Y a-t-il des taches jaunes ? Ce sont des dépôts de graisse qui suggèrent un taux élevé de cholestérol. Si vous avez ceux-ci, il est préférable de consulter un médecin pour prendre les mesures nécessaires. Ces minuscules boules de graisse ne se montrent que lorsque le cholestérol est très élevé pendant une longue période de temps.

Santé du système digestif

Dans de nombreux cas, lorsque certains types d’aliments sont digérés, vous pouvez immédiatement vous sentir mesuré, gonflé ou lourd. Si vous voulez savoir si cela est dû à une intolérance alimentaire, vous pouvez faire le test suivant :

Avant de manger un aliment qui bouleverse votre estomac, prenez votre pouls. Après cela, mangez une portion moyenne ou grande de cet aliment et prenez à nouveau votre fréquence cardiaque. Si vous remarquez qu’il a augmenté de plus de 10 battements par minute, il est probablement dû à une allergie alimentaire.

Fonction des poumons

Si vous voulez tester votre fonction pulmonaire pour détecter des problèmes, vous pouvez vous mettre à environ 30 centimètres de distance d’une lumière brûlante et respirer la bouche ouverte. Tu entends un bruit étrange ? Si oui, cela pourrait être un signe avant-coureur d’asthme, surtout si vous toussez aussi habituellement la nuit. Si vous n’avez pas ces symptômes mais que vous sentez que vos poumons ne sont pas aussi flexibles qu’ils devraient l’être, il est possible que vous ne soyez pas en bonne forme physique.

Effectuez ces vérifications de santé de temps en temps pour garder une trace de votre corps et comment il se passe.

7 aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire

Il y a des aliments qui peuvent améliorer la santé pulmonaire. Les poumons sont les organes qui distribuent l’oxygène dont nous avons besoin pour vivre, nous devons donc prendre soin d’eux. . »

Par admin Publié 6 mai 2021

Soda à la vanille cerise |

Soda à la vanille cerise

J’ aime toutes les choses aromatisées à la cerise : sucettes, bonbons aigres, glaçons et, bien sûr, soda ! D’après ce que je recueille de mes amis et même des personnes au hasard que je rencontre, le goût de la cerise artificielle n’est pas quelque chose que les gens regardent avec joie. Je veux dire, il y a une énorme différence entre la cerise artificielle et les vraies cerises, mais de toute façon, toutes les choses aromatisées à la cerise sont délicieuses dans mes livres !

Je suis toujours excité quand la saison des cerises arrive. Je suis partiale aux cerises Bing, non seulement parce qu’elles sont l’une des cerises les plus courantes dans le nord-ouest du Pacifique, mais aussi parce qu’elles sont les cerises que nous avons grandi cueillir. Mes parents nous ont emballés (et une tente) dans notre minifourgonnette et se sont dirigés vers l’intérieur de la Colombie-Britannique où se trouvent les vergers. Nous récoltons beaucoup de fruits, campons et vivons un cueilleur de fruits nomade, au moins pendant quelques jours. Il était le meilleur !

Je n’ai pas récolté de fruits depuis longtemps, à moins que je ne ramasse des fruits dans les stands des marchés des agriculteurs ? J’espère que Mike et nous aurons une chance cette année parce que si nous le faisons, je ramènerai des livres et des kilos de cerises. Mike veut essayer de faire des cerises au marasquin maison, et je veux faire des clafoutis et des boissons aux cerises !

Ces boissons simples aux cerises ne sont que le ticket pour une journée chaude. J’ai ajouté une quantité généreuse de bourbon dans le verre de Mike pour un coup de bourbon de cerise et j’ai gardé ma cerise simple et supplémentaire. Salutations !

PS — C’est l’été, donc c’est l’heure de toutes les boissons ! Sherrie by With Food + Love organise une grande fête de boisson. Découvrez #drinkthesummer ici si vous avez même la moindre soif 🙂 J’ai les yeux sur des éclaboussures de baies de gingembre, des arbustes de prune vanille et de la pastèque à la menthe Agua Fresca ! Joyeux été !

Recette Cherry Silla Vanille
fait 2 boissons
Temps de préparation : 5 minutes
Durée active : 5 minutes
Durée totale : 10 minutes

  • 1 tasse de cerises fraîches dénoyautées
  • 2-3 cuillères à soupe de sucre superfin
  • 1 cuillère à café de vanille
  • eau seltz
  • glace

Dans un petit bol ou une cuillère à mesurer liquide, verser le sucre sur les cerises. Laisser macérer quelques minutes, puis utiliser une fourchette ou une petite purée de pommes de terre pour écraser les cerises aussi lisses que possible, en s’assurant que le sucre est P>Si vous n’aimez pas les morceaux dans votre boisson, filtrez les cerises, poussant le fruit pour extraire autant de jus que possible. Répartir uniformément le jus entre deux verres et ajouter 1/2 cuillères à café de vanille (utilisez les bonnes choses !) À chacun. Complétez les verres avec de l’eau gazeuse et de la glace, mélangez et amusez-vous !

Par admin Publié 3 mai 2021

Boisson betterave et carotte pour purifier le foie et le sang

S’il y a un smoothie qui est vraiment sain et bénéfique alors il doit être le mélange de betterave et de carottes. En plus d’être incroyablement bon, il est même très bénéfique quand il s’agit de purifier le foie et le sang.

Jour après jour, sans nous le remarquer, le corps reçoit une grande quantité de toxines. Une alimentation insuffisante, des médicaments, la contamination et même le stress sont tels que l’aggravation du foie.

Dans notre article, nous allons vous donner quelques conseils sur la façon d’améliorer facilement votre vie avec un smoothie sur la betterave et les carottes. Voulez-vous l’essayer ?

Betterave pour purifier le foie et le sang

Betterave pour purifier le foie et le sang ? En fait, c’est possible. Betterave est beaucoup plus qu’un simple légume, et nous allons vous le montrer dans cet article.

Riche en antioxydants

Vous avez probablement entendu plusieurs fois combien les antioxydants sont importants pour le corps, mais que font exactement ces substances naturelles ?

  • Lutte contre le vieillissement précoce
  • Prendre soin des cellules et les renforcer ; c’est important pour le foie
  • Contre les radicaux libres, protège les tissus et améliore la santé globale
  • Régule la pression artérielle

Nous vous recommandons de lire Vérifier le taux de cholestérol élevé naturellement

La betterave est l’un des légumes qui a le plus d’antioxydants. Il contient également du bêta-carotène, des caroténoïdes et des flavonoïdes ; ce sont eux qui lui donnent sa couleur fine et qui purifient le foie, surtout si vous souffrez de foie gras.

En 2012, une étude intéressante a été publiée dans le New England Journal of Medicine, où il est apparu que les personnes souffrant de foie gras peuvent améliorer leur situation en deux mois si elles boivent du jus de betterave.

Les niveaux de graisse dans le foie ont diminué et aussi l’inflammation.

Activez le métabolisme et réduisez la graisse

Ce smoothie à la betterave et aux carottes vous aidera à perdre du poids lentement mais en toute sécurité, tout en vous permettant de profiter d’une boisson énergisante parfaite pour commencer tous les jours avant le petit déjeuner.

  • La betterave est très riche en fibres. Ceux-ci aident à se débarrasser des toxines des intestins et à améliorer l’absorption des nutriments.
  • Ils améliorent la digestion.
  • Vous évitez le foie gras.
  • La

  • betterave active le métabolisme et optimise le système lymphatique.

Betterave nettoie le sang et prend soin du cœur

Depuis des temps immémoriaux, le jus de betterave a été utilisé pour aider et renforcer la santé. Il est utilisé même aujourd’hui avec de bons résultats :

  • La betterave est riche en potassium et aide à réguler l’hypertension.
  • Ils réduisent le mauvais cholestérol dans le sang.
  • Le jus de betterave est riche en nutriments tels que le magnésium, le phosphore, l’acide folique et les vitamines A, B et C.

Découvrez le foie gras : les aliments que vous devriez éviter

Carottes pour purifier le foie et le sang

S’ il y a quelque chose comme l’ensemble >

  • En consommant des carottes, vous stimulez le flux sanguin.
  • Les carottes contiennent de grandes quantités de vitamines A, B, C et E, ainsi que des minéraux et des antioxydants.
  • Ils contiennent beaucoup de vitamines B qui régénèrent les cellules hépatiques.
  • Ils sont même riches en potassium et en phosphore, qui sont bons pour le sang et les nerfs.
  • Ils ont beaucoup de vitamine A, ce qui améliore le flux sanguin et répare les cellules qui ont été endommagées par des toxines.

Comment puis-je recourir à un smoothie avec des betteraves et des carottes ?

Iningrédients

Découvrez également les jus et smoothies contre la perte de cheveux

Approvisionnement

  • Laver soigneusement les carottes et les couper en morceaux. Ensuite, épluchez les mandarines. Couper la betterave en quatre morceaux pour qu’il soit facile de les mélanger.
  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu’à ce qu’il ait été bien mélangé.

Buvez la boisson tous les matins pour purifier le foie et le sang. Vous remarquerez comment votre santé s’améliore !

5 moyens efficaces pour augmenter les niveaux de fer dans le sang

Souffrez-vous de fatigue et de faiblesse ? Peut-être que tu as une pénurie de sang. Jetez un oeil aux conseils suivants pour augmenter les niveaux de fer dans le sang. . »